Какие только способы бросить курить не изобрели люди за многовековую историю этой вредной привычки. Мы решили остановиться на пяти способах, которые специалисты считают наиболее действенными.
Методы бросить курить, основанные на использовании заменителей
Терапия, при которой сигареты заменяются средствами, содержащими никотин, является сегодня одной из самых популярных. Данный метод бросить курить противопоказан только людям с заболеванием сердечно-сосудистой системы и беременным женщинам. В качестве заменителей могут использоваться:
- Леденцы и жевательные резинки.
- Пластыри.
- Ингаляторы и электронные сигареты.
Леденцы и жвачки обеспечивают потребность организма в никотине, отвлекая от вредной привычки курить сигареты. Возможны побочные эффекты – от леденцов, например, может образоваться изжога, тошнота или икота.
Использование пластырей можно назвать методом бросить курить для ленивых. Достаточно лишь периодически наклеивать их на кожу (не больше трех одновременно), а уж никотин они доставят в организм сами. Могут возникнуть побочные эффекты в виде пощипывания, зуда, а также тошнота и расстройство желудка.
Ингаляторы представляют собой мундштуки с никотиновой капсулой. Электронные сигареты состоят из батарейного блока и испарителя, в который заправляется специальная жидкость. Данный способ бросить курить довольно спорный, так как ученые не дают однозначного ответа на вопрос, что вреднее: обычная сигарета или электронная.
Прием медикаментов, психотерапия, иглоукалывание
Следующим распространенным методом бросить курить является медикаментозное лечение. Если пластырь, жвачку или ингалятор можно купить в любой аптеке без рецепта, то перед приемом таблеток обязательно необходима консультация врача.
В результате подобной терапии у человека возникает ощущение переизбытка никотина в организме и стойкое отвращение к сигаретному дыму. При этом постоянный контроль специалиста обязателен.
Противоположным медикаментозному методу бросить курить является психотерапия. Основная работа в этом случае ведется с личностью пациента. Занятия могут быть как индивидуальными, так и коллективными. Для людей, обладающих сильной волей и еще не успевших кардинально пристраститься к табаку, это оптимальный вариант.
Иглоукалывание – это акупунктурное воздействие на определенные точки, отвечающие за сектор головного мозга, в котором записан рефлекс курильщика. Некоторые относятся к этому методу бросить курить скептически, но многим он помогает. Естественно, что проводить подобное лечение должен только опытный специалист, обладающий соответствующей лицензией.
Гипноз, как метод бросить курить
Гипноз является довольно распространенным средством борьбы с курением. Врач закладывает в подсознание пациента соответствующую установку, благодаря которой он избавляется не только от физической, а и психологической зависимости.
Помочь в борьбе с курением может каждый из перечисленных выше способов. Использование заменителей позволяет существенно снизить потребность организма в никотине, после чего окончательно отказаться от сигарет становиться значительно легче.
Медикаменты, психотерапия, иглоукалывание и гипноз – это уже завершающая фаза противостояния с вредной привычкой. Однако какой бы вариант Вы ни избрали, следует помнить, что это лишь вспомогательное средство. Окончательная победа над зависимостью зависит только от Вашего настроя.
